Én jógáznék Veled !

Ozoana foglalkozás, testtartás-javítás felsőfokon 

SALAMON ZSUZSANNA, Ozoana oktató, Peter Hess hang-masszőr, hatha jógaoktató, kismama-, babás-, gyermek-, női jógaoktató. Tatabánya, Bánhidai ltp.114. tel:20/9745123 JÓgaLÉTra jógastúdió        E-mail: jogaletra@gmail.com

Ez az információs oldal csak egy kezdetleges próbálkozás. Egyenlőre segítség híján inkább a jógázásra fordítom energiám nagyobb részét, mint annak adminisztrálására. Köszönöm jóindulatod, amivel ezt tudomásul veszed.

KISMAMA JÓGA: Légzéssel összekapcsolt nyújtó-lazító gyakorlatokkal felkészíti a testet-lelket a várandóság időszakára, a vajúdásra, a könnyebb szülésre. Célzottan lazítja a medencét, növeli a csípőízület mozgékonyságát, megerősíti a baba kihordásához és szüléséhez szükséges izmokat. Teljesen biztonságos a jógában járatlan kismamák részére is a várandóság 13. hetétől.

BABÁS JÓGA: A baba és a mama közös élménye, és az együttléten belüli önállóság és függetlenség közös lehetősége. A babás jóga szórakoztató, derűs és szeretetteljes módja a kicsivel való együttműködő érintkezésnek. A fizikai erősítés mellett a mama mentálisan is megerősödik, jókedvű, energikus és nyugodt lesz. Segíti az anya-gyermek harmónikus viszonyának elmélyülését. Javasolt a babák 6 hetes korától.

CSEMETE-KÖR: A babákkal, gyerekekkel (0-2 éves korig) mondókázunk, énekelünk, ölbéli játékokat játszunk. Aktuális témákról beszélgetünk, tereferélünk, receptet és ötleteket cserélünk, jógázunk, női-körözünk. Az órákon való részvétel csökkenti a szülés utáni depresszió kialakulásának esélyét, és a szülés traumájának néhány formáját is jól oldja. Az órák rugalmasan alkalmazkodnak a babákhoz, mamákhoz a pillanatnyi helyzetnek megfelelően. Ajánlott a babák 6 hetes korától.

NŐI JÓGA: Hatha jóga alapokon nyugvó jógaóra, a női egészség, harmónia megőrzésére, helyreállítására. A női jóga hozzásegít önmagunk elfogadásához, nőiségünk teljesebb megéléséhez. Erősíti idegrendszerünket, és éltető energiával tölti fel szervezetünket. 

SZÜLŐPOZÍCIÓS FOGLALKOZÁS: Amit a vajúdásról, szülésről, aranyóráról, szoptatásról, apukák, segítők támogatási lehetőségeikről érdemes tudni fizikai, lelki, mentális értelemben. Gyakoroljuk a vajúdás alatt használható ászanákat, szülőpozíciós helyzeteket, légzőgyakorlatokat, amik megkönnyíthetik a vajúdást és szülést.    

Any(j)a -lánya jóga: igazi anya-lánya minőségi-idő, egymásrahangolódás sok vidámsággal, örömködésel, próbatételekkel. Olyan együttlét, amire sok-sok év múlva is jó visszagondolni.

Hang-masszázs Peter Hess módszere alapján: Egyéni és kiscsoportos hang-masszázs, hangtál-meditáció harmóniánkért, jólétünkért.                Radnay Zsuzsa: "Aki bőséges, kiegyensúlyozott és szabadon áramló energiával rendelkezik, az életerőnek, jó egészségnek és valódi megelégedettségnek örvendhet. Peter Hess módszerével kívánjuk ezt támogatni . Utazásunk a hangok és rezgések világában 1 új utat nyit meg számunkra. Gyere, és Te is fedezd fel ezt a Titkot. Nyisd ki a kaput és tapasztald meg a hangtálak hangjainak csodálatos harmóniáját. Kívánom,hogy Neked is mutassák az utat a hangtálak, halld és érezd meg a rezgések varázslatát."                      

A foglalkozásokon érdemes kényelmes ruhában részt-venni, otthon hagyni megfelelési kényszered és elvárásod, s magaddal hozni nyitottságod, elfogadásod, ítélkezés-mentességedet!                                              Szakértelmet, szeretetet, matracot, plédet, párnát biztosítok!

Egyéni jógaterápia és hang-masszázs kezelés előre megbeszélt időpontban, végzett  jógatanárként( Kádár Zoli-Papp Józsi, Nalini, Meső tanítványaként ) és Peter Hess hang-masszőrként ( Radnai Zsuzsa tanítványaként.        

2025. január 01.-december 30. 

2025. július25.-augusztus 20. szünet (mauna)

hétfő          09.00 - 10.30    csemete-kör

                   18.00 - 20.00    kismama jóga  

kedd           16.00 - 18.00     női jóga

                    18.00 - 20.00     hatha jóga

csütörtök    06.00 - 07.30    napindító jóga hangtállal min. 4 főtől

                    08.00 - 09.30    kismama jóga min. 4 főtől

                    09.45 - 11.15    kisbabás jóga

                    18.00 - 20.00    stresszoldó jóga / vagy

                    18.30 - 19.30     hangtál-relaxáció 

szombat     09,00 - 10.30 páros jóga/any(j)a-lánya jóga, igény esetén hétvégente szülésfelkészítés megbeszélés szerint.

Szeretettel hívlak,várlak:                                                                     Salamon Zsuzsanna  jógaoktató, Peter Hess Hang-masszőr,kismama masszőr,óvodapedagógus.                                                                       06-20/9745123  Tatabánya Bánhidai ltp.114.    E-mail:jogaletra@gmail.com

A facebookon JÓgaLÉTra csoportjaiban és Salamon Zsuzsanna néven több képet és infót is találsz.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Oldal: Hogyan működik a HuPont.hu weboldalszerkesztő és honlap?
JÓgaLÉTra Tatabányán - © 2008 - 2025 - jogaletra.hupont.hu

A HuPont.hu jelszava az, hogy itt a honlapkészítés ingyen van! Honlapkészítés Ingyen

ÁSZF | Adatvédelmi Nyilatkozat