Ozoana foglalkozás,testtartás-javítás felsőfokon
SALAMON ZSUZSANNA, Ozoana oktató, Peter Hess hang-masszőr, hatha jógaoktató, kismama -,babás -, gyerek-, női jógaoktató. Tatabánya,Bánhidai ltp.114. tel:20/9745123 JÓgaLÉTra jógastúdió E-mail: jogaletra@gmail.com
Ez az információs oldal csak egy kezdetleges próbálkozás.Egyenlőre segítség híján inkább a jógázásra fordítom energiám nagyobb részét,mint annak adminisztrálására. Köszönöm jóindulatod,amivel ezt tudomásul veszed.
Jógáról,jóga irányzatokról, hangtálazásról, rezgésről beszélgetni lehet napokat, heteket. Lehet róla szépeket, okosakat, bölcsességeket mondani, írni, de az egyedüli igaz valóság, az maga a tapasztalás, a jógázás és a hang-masszázs! Élj vele, próbáld ki Te is !
KISMAMA JÓGA: Légzéssel összekapcsolt nyújtó-lazító gyakorlatokkal felkészíti a testet-lelket a várandóság időszakára, a vajúdásra, a könnyebb szülésre. Célzottan lazítja a medencét, növeli a csípőízület mozgékonyságát, megerősíti a baba kihordásához és szüléséhez szükséges izmokat. Teljesen biztonságos a jógában járatlan kismamák részére is a várandóság 13. hetétől.
BABÁS JÓGA: A baba és a mama közös élménye, és az együttléten belüli önállóság és függetlenség közös lehetősége. A babás jóga szórakoztató, derűs és szeretetteljes módja a kicsivel való együttműködő érintkezésnek. A fizikai erősítés mellett a mama mentálisan is megerősödik, jókedvű, energikus és nyugodt lesz. Segíti az anya-gyermek harmónikus viszonyának elmélyülését. Javasolt a babák 6 hetes korától.
CSEMETE-KÖR:A babákkal ,gyerekekkel mondókázunk,énekelünk,ölbéli játékokat játszunk.Aktuális témákról beszélgetünk,tereferélünk,receptet és ötleteket cserélünk,jógázunk.Az órákon való részvétel csökkenti a szülés utáni depresszió kialakulásának esélyét,és a szülés traumájának néhány formáját is jól oldja. Az órák rugalmasan alkalmazkodnak a babákhoz,mamákhoz a pillanatnyi helyzetnek megfelelően.Ajánlott a babák 6 hetes korától.
NŐI JÓGA: Hatha jóga alapokon nyugvó jógaóra, a női egészség, harmónia megőrzésére, helyreállítására. A női jóga hozzásegít önmagunk elfogadásához, nőiségünk teljesebb megéléséhez. Erősíti idegrendszerünket, és éltető energiával tölti fel szervezetünket.
SZÜLŐPOZÍCIÓS FOGLALKOZÁS: Amit a vajúdásról, szülésről,"aranyóráról", szoptatásról, apukák, segítők támogatási lehetőségeikről érdemes tudni fizikai, lelki, mentális értelemben. Gyakoroljuk a vajúdás alatt használható ászanákat, szülőpozíciós helyzeteket, légzőgyakorlatokat, amik megkönnyíthetik a vajúdást és szülést.
Any(j)a -lánya jóga: igazi anya-lánya minőségi-idő, egymásrahangolódás sok vidámsággal, örömködésel, próbatételekkel. Olyan együttlét, amire sok-sok év múlva is jó visszagondolni.
Hang-masszázs Peter Hess módszere alapján: Egyéni és kiscsoportos hang-masszázs, hangtál-meditáció harmóniánkért, jólétünkért. "Aki bőséges . kiegyensúlyozott és szabadon áramló energiával rendelkezik, az életerőnek, jó egészségnek és valódi megelégedettségnek örvendhet. Peter Hess módszerével kívánjuk ezt támogatni . Utazásunk a hangok és rezgések világában 1 új utat nyit meg számunkra. Gyere, és Te is fedezd fel ezt a Titkot. Nyisd ki a kaput és tapasztald meg a hangtálak hangjainak csodálatos harmóniáját. Kívánom,hogy Neked is mutassák az utat a hangtálak, halld és érezd meg a rezgések varázslatát." Radnai Zsuzsa, www.hangmasszazs.hu
A foglalkozásokon érdemes kényelmes ruhában részt-venni, otthon hagyni megfelelési kényszered és elvárásod, s magaddal hozni nyitottságod, elfogadásod, ítélkezés-mentességedet! Szakértelmet, szeretetet, matracot ,plédet, párnát biztosítok!
Én jógáznék Veled !
Egyéni jógaterápia és hang-masszázs kezelés előre megbeszélt időpontban, végzett jógatanárként( Kádár Zoli-Papp Józsi tanítványként ) és Peter Hess hang-masszőrként.
2025. január 01.-december 30.
hétfő 09.00 - 10.30 csemete-kör
18.00 - 20.00 kismama jóga
kedd 16.00 - 18.00 női jóga
18.00 - 20.00 hatha jóga
csütörtök 06.00 - 07.30 napindító jóga hangtállal min. 4 főtől
08.00 - 09.30 kismama jóga min. 4 főtől
09.45 - 11.15 kisbabás jóga
18.00 - 20.00 stresszoldó jóga / vagy
18.30 - 19.30 hangtál-relaxáció
szombat 9,00 - 10,30 páros jóga/any(j)a-lánya jóga, igény esetén hétvégente szülésfelkészítés megbeszélés szerint
Szeretettel hívlak,várlak: Salamon Zsuzsanna jógaoktató, Peter Hess Hang-masszőr,kismama masszőr,óvodapedagógus. 06-20/9745123 Tatabánya Bánhidai ltp.114. E-mail:jogaletra@gmail.com
A facebookon JÓgaLÉTra csoportjaiban és Salamon Zsuzsanna néven több képet és infót is találsz.