Ozoana foglalkozás,testtartás-javítás felsőfokon
SALAMON ZSUZSANNA,Ozoana oktató,Peter Hess hang-masször,hatha jógaoktató, kismama -,babás -, gyerek-, női jógaoktató Kismama masszázsra is várlak ! Tatabánya,Bánhidai ltp.114. tel:20/9745123 JÓgaLÉTra jógastúdió E-mail:jogaletra@gmail.com
Ez az információs oldal csak egy kezdetleges próbálkozás.Egyenlőre segítség híján inkább a jógázásra fordítom energiám nagyobb részét,mint annak adminisztrálására.Köszönöm jóindulatod,amivel ezt tudomásul veszed.
Jógáról,jóga irányzatokról, hangtálazásról, rezgésről beszélgetni lehet napokat,heteket.Lehet róla szépeket,okosakat,bölcsességeket mondani,írni ,de az egyedüli igaz valóság,az maga a tapasztalás,a jógázás és a hang-masszázs! Élj vele, Próbáld ki Te is !
KISMAMA JÓGA: Légzéssel összekapcsolt nyújtó-lazító gyakorlatokkal felkészíti a testet-lelket a várandóság időszakára,a vajúdásra,a könnyebb szülésre.Célzottan lazítja a medencét,növeli a csípőízület mozgékonyságát,megerősíti a baba kihordásához és szüléséhez szükséges izmokat.Teljesen biztonságos a jógában járatlan kismamák részére is a várandóság 13. hetétől.
BABÁS JÓGA: A baba és a mama közös élménye,és az együttléten belüli önállóság és függetlenség közös lehetősége.A babás jóga szórakoztató,derűs és szeretetteljes módja a kicsivel való együttműködő érintkezésnek.A fizikai erősítés mellett a mama mentálisan is megerősödik,jókedvű,energikus és nyugodt lesz.Segíti az anya-gyermek harmónikus viszonyának elmélyülését.Javasolt a babák 6 hetes korától.
CSEMETE-KÖR:A babákkal ,gyerekekkel mondókázunk,énekelünk,ölbéli játékokat játszunk.Aktuális témákról beszélgetünk,tereferélünk,receptet és ötleteket cserélünk,jógázunk.Az órákon való részvétel csökkenti a szülés utáni depresszió kialakulásának esélyét,és a szülés traumájának néhány formáját is jól oldja. Az órák rugalmasan alkalmazkodnak a babákhoz,mamákhoz a pillanatnyi helyzetnek megfelelően.Ajánlott a babák 6 hetes korától.
NŐI JÓGA:Hatha jóga alapokon nyugvó jógaóra,a női egészség ,harmónia megőrzésére,helyreállítására.A női jóga hozzásegít önmagunk elfogadásához,nőiségünk teljesebb megéléséhez.Erősíti idegrendszerünket,és éltető energiával tölti fel szervezetünket.
SZÜLŐPOZÍCIÓS FOGLALKOZÁS: Amit a vajúdásról,szülésről,"aranyóráról",szoptatásról, apukák ,segítők támogatási lehetőségeikről érdemes tudni fizikai,lelki, mentális értelemben. Gyakoroljuk a vajúdás alatt használható ászanákat, szülőpozíciós helyzeteket,légzőgyakorlatokat,amik megkönnyíthetik a vajúdást és szülést.
GYEREK JÓGA: Hatha jóga gyakorlatok a gyerekek nyelvére játékos formában lefordított testtartásokkal drámapedagógiába ágyazva,sok -sok kacagással,vidámsággal,játékkal fűszerezve.
TINI,KAMASZ JÓGA: Hogyan lesz NŐ a lányból?Hogy lesz férfi a fiúból ?Ha megismeri,megtanulja testét-lelkét,elfogadja,megszereti és ápolja is azokat. A jóga magunkra figyelés. Testtudat és önismeret segíti ezt a folyamatot.Ha kedvet érzel hozzá,hogy egy szeretetteljes,elfogadó légkörben megismerd magad, várlak szeretettel TINI JÓGA óráimra!
Any(j)a -lánya jóga :igazi anya-lánya minőségi-idő, egymásrahangolódás sok vidámsággal,örömködésel,próbatételekkel.Olyan együttlét,amire sok-sok év múlva is jó visszagondolni.
Hang-masszázs Peter Hess módszere alapján: Egyéni és kiscsoportos hang-masszázs , hangtál-meditáció harmóniánkért, jólétünkért. "Aki bőséges . kiegyensúlyozott és szabadon áramló energiával rendelkezik, az életerőnek, jó egészségnek és valódi megelégedettségnek örvendhet. Peter Hess módszerével kívánjuk ezt támogatni . Utazásunk a hangok és rezgések világában 1 új utat nyit meg számunkra. Gyere, és Te is fedezd fel ezt a Titkot. Nyisd ki a kaput és tapasztald meg a hangtálak hangjainak csodálatos harmóniáját. Kívánom,hogy Neked is mutassák az utat a hangtálak, halld és érezd meg a rezgések varázslatát." Radnai Zsuzsa, www.hangmasszazs.hu
A foglalkozásokon érdemes kényelmes ruhában részt-venni , otthon hagyni megfelelési kényszered és elvárásod,s magaddal hozni nyitottságod, elfogadásod, ítélkezés-mentességedet ! Szakértelmet , szeretetet, matracot,plédet,párnát, óra után gyógyteát biztosítok !
Én jógáznék Veled !
Egyéni hang-masszázs kezelés (50') és kismama masszázs (50') előre megbeszélt időpontban ,végzett Peter Hess hang-masszőrként és kismama masszőrként .
2024. január 01.-június 30.
hétfő 07.45 - 08.45 hétindító,erőgyűjtő jóga
09.00 - 10.30 csemete-kör
18.00 - 20.00 kismama jóga
kedd 16.00 - 18.00 női jóga
18.00 - 20.00 hatha jóga
csütörtök 06.00 - 07.30 napindító jóga hangtállal
08.00 - 09.40 kismama jóga
09.45 - 11.15 kisbabás jóga
17.00 - 18.00 stresszoldó jóga
péntek 18.30 - 19.30 hangtál-relaxáció
szombat 9,00 - 10,30 páros jóga/any(j)a-lánya jóga igény esetén kismama masszázs,hétvégente szülésfelkészítés megbeszélés szerint
Szeretettel hívlak,várlak: Salamon Zsuzsanna jógaoktató, Peter Hess Hang-masszőr,kismama masszőr,óvodapedagógus 06-20/9745123 Tatabánya Bánhidai ltp.114. E-mail:jogaletra@gmail.com
A facebookon a JÓgaLÉTra oldalon v. Salamon Zsuzsanna néven több képet és infót is találsz.